BİGJOY VİTAMİNS
BigJoy Vitamins Omega-3 50 Softgel
Ürün Adı: Bigjoy Omega 3 2000mg 50 Yumuşak Jel Kapsül
Ürün Markası: Bigjoy
Ürün Boyutu: 50 Yumuşak Jel Kapsül
Özet Bilgi:
- IFOS tarafından onaylanmış, yüksek kalitede omega 3 takviyesi
İçindekiler:
| Bileşenler | 2 Kapsül İçeriği | %BRD* |
|---|---|---|
| Balık Yağı / Fish Oil | 2000 mg | ** |
| Toplam Omega-3 Yağ Asitleri/Total Omega-3 Fatty Acids | 660 mg | ** |
| -EPA (Eicosapentaenoic Acid) | 360 mg | ** |
| -DHA (Docosahexaenoic Acids) | 240 mg | ** |
- * Beslenme Referans Değeri
Kullanım Şekli:
Yetişkinler için günde 2 yumuşak kapsül tüketilmesi tavsiye edilir.
Omega-3 Yağ Asitlerini Doğal Yollarla Alma Önerileri
Omega-3 yağ asitleri, kalp-damar hastalıkları, iltihaplanma, depresyon ve hafıza kaybı gibi birçok sağlık sorununa karşı koruma sağlayabilecek önemli besinlerdir. Vücudumuz tarafından üretilemediği için omega-3 yağ asitlerini besinlerden veya takviyelerden almamız gerekir.
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler:
Yağlı balıklar: Somon, sardalya, uskumru, ringa balığı, ton balığı, alabalık
Ceviz: Özellikle taze ceviz ve ceviz yağı
Chia tohumu: Hem tohum hem de yağı kullanılabilir
Keten tohumu: Hem tohum hem de yağı kullanılabilir
Soya fasulyesi: Soya fasulyesi ve soya ürünleri (tofu, soya sütü)
Brüksel lahanası: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir sebzedir
Yosun: Spirulina ve chlorella gibi yosun türleri omega-3 içerir
Yumurta: Omega-3 içeriği tavuğun yemine bağlı olarak değişebilir
Kenevir yağı: Hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitleri içerir
Öneriler:
- Haftada en az iki kez yağlı balık tüketmeye özen gösterin.
- Cevizi ara öğünlerde veya salatalarda tüketebilirsiniz.
- Chia tohumunu yoğurda, yulaf ezmesine veya smoothie'ye ekleyebilirsiniz.
- Keten tohumunu öğüterek ekmeklere veya keklere ekleyebilirsiniz.
- Soya fasulyesini ve soya ürünlerini beslenmenize dahil edebilirsiniz.
- Brüksel lahanasını sebze garnitürü olarak pişirebilirsiniz.
- Yosun tozunu smoothie'ye veya meyve suyuna ekleyebilirsiniz.
- Omega-3 içeriği yüksek yumurta satın alabilirsiniz.
- Kenevir yağını salata sosu olarak veya soğuk yemeklerde kullanabilirsiniz.
Omega 3'ün emilimini artıran faktörler:
- Yağ ile birlikte alınması
- C vitamini ile birlikte alınması
- Somon, ton balığı, sardalya gibi yağlı balıklar ile birlikte alınması
Uyarılar:
- Bu gıda takviyesi, ilaç değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavisi amacıyla kullanılmamalıdır.
- Hamilelik, emzirme ve hastalık durumlarında doktorunuza danışınız.