Güneş koruması genellikle göz ardı edilen veya yanlış anlaşılan hayati bir uygulamadır. Bu makale, bu kritik konuya ışık tutmayı ve Güneş Koruma Faktörü (SPF), Ultraviyole A (UVA), Ultraviyole B (UVB) ve diğer ilgili faktörleri ayrıntılı bir şekilde anlatmayı amaçlamaktadır.
Giriş
Aşırı güneş ışığına maruz kalmak zararlıdır ve cilt kanseri, katarakt ve cildin erken yaşlanması gibi çeşitli sağlık koşullarına yol açabilir. Güneşin cilt üzerindeki zararlı etkilerinin ana nedeni, UVA ve UVB ışınları olarak adlandırılan iki tür ultraviyole (UV) ışımadır.
UV Işınları: UVA ve UVB
UVA ve UVB, güneşin yaydığı UV ışınlarının türleridir. Güneşin ışınlarının sadece küçük bir kısmını temsil etmelerine rağmen, UV ışınları güneşin cilt üzerindeki zararlı etkilerinin ana nedenidir.
UVA
UVA ışınları, Dünya’nın yüzeyine ulaşan UV ışınlarının %95’ine kadarını oluşturur, UVB‘ye göre daha az yoğundur ama daha yaygındır ve cildi daha derinden etkiler. UVA ışınları, yıl boyunca gün ışığı saatlerinde nispeten eşit yoğunlukta bulunur ve bulutların ve camın içinden geçebilir. UVA ışınlarına aşırı maruz kalma, erken cilt yaşlanması ve kırışıklık (fotoyaşlanma), bağışıklık sisteminin baskılanması ve cilt kanserine yol açabilir.
UVB
UVB ışınları, cilt kızarıklığı ve güneş yanığının ana nedenidir ve genellikle cildin daha yüzeyel epidermal tabakalarına zarar verir. UVA‘nın aksine, UVB ışınlarının yoğunluğu mevsime, konuma ve günün saatine göre değişir; Kuzey Yarımküre’de Nisan ve Ekim ayları arasında saat 10.00 ile 16.00 arasında en yüksek seviyelere ulaşır. UVB ışınlarına aşırı maruz kalma, cilt kanserinin gelişmesine yol açabilir.
Güneş Koruma Faktörü (SPF)
SPF, bir güneş kremi‘nin UVB‘nin cildi zarar vermesini önleme yeteneğinin bir ölçüsüdür. Örneğin, cildinizin güneşte normalde 10 dakika sonra yanacağını varsayarsak, SPF 15 güneş kremi uygulamanız teorik olarak yanmadan güneşte yaklaşık 150 dakika (15 kat daha uzun bir süre) kalmanızı sağlar.
Ancak bu bir basitleştirmedir, çünkü güneş ışığının yoğunluğunu ve uygulanan güneş kremi miktarını hesaba katmaz. Ayrıca, gücü ne olursa olsun, bir güneş kremi’nin iki saatten daha uzun süre etkili olması beklenmemelidir.
Bir başka yanılgı, SPF’nin toplam güneş engelleme gücü ile ilişkili olduğudur. SPF 30, UVB ışınlarının %97’sini engellerken, SPF 50 %98’ini engeller. Hiçbir SPF, UVB ışınlarının %100’ünü engelleyemez.
Önemli olan, SPF’nin bir güneş kreminin UVA ışınlarından ne kadar iyi koruyacağını ölçmediğidir. Geniş spektrumlu güneş kremleri hem UVA hem de UVB‘ye karşı koruma sağlar.
Güneş koruması söz konusu olduğunda, ürün seçimi önemlidir ve bu nedenle La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+‘yı göz önünde bulundurmalısınız.
La Roche-Posay, cilt bakım ürünleri alanında bir lider olarak kabul edilir ve bu güneş koruma ürünü, geniş spektrumlu bir koruma sağlayan bir inovasyon örneğidir. Bu ürün, SPF 50+ koruması sağlamanın yanı sıra, UVA ve UVB ışınlarına ek olarak, daha geniş bir UV spektrumu olan UVMUNE 400’e karşı da koruma sağlar.
Güneş koruması ve geniş spektrumlu korumanın yanı sıra, bu ürün ayrıca hipoalerjenik, hassas ciltler için uygun ve suya dayanıklıdır. Formül, cilt tarafından hızla emilir ve cilt üzerinde görünmez, yapışkan olmayan bir his bırakır.
La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+ kullanırken, ürünü her iki saatte bir ve özellikle yüzme veya terleme sonrasında yeniden uygulamak önemlidir. Ayrıca, güneş koruma ürünleri güneşe maruz kalmadan en az 15 dakika önce uygulanmalıdır3.
Sonuç olarak, La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+ cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı korumak için geniş spektrumlu ve yüksek SPF’li bir seçenektir. Ancak, unutmayın ki güneş kremleri, güneşten korunma stratejinizin sadece bir parçası olmalıdır. Giyim, gölgelikler ve güneşe maruz kalmayı sınırlama gibi diğer önlemlerle birlikte kullanılmalıdırlar.
Diğer İlgili Faktörler
SPF’ye ek olarak, UV radyasyonunun zararlı etkilerinden cildinizi korumanın başka yolları da vardır.
Fiziksel Koruma
Giyim, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri, UV ışınlarına karşı fiziksel bir engel sağlayabilir. Bazı giysiler, ne kadar UV ışınımının kumaşı geçebileceğini belirten Ultraviyole Koruma Faktörü (UPF) derecesi ile birlikte gelir.
Gölge
Özellikle zirve güneş saatlerinde (10.00–16.00) gölge aramak, zararlı UV ışınımına maruz kalmanızı önemli ölçüde azaltabilir.
Sonuç
Güneş koruması, cilt sağlığını korumak ve cilt kanserini önlemek için kritik bir uygulamadır. UVA, UVB ve SPF kavramlarını anlamak, bireylerin güneş koruması hakkında bilinçli kararlar vermesine yardımcı olabilir. Unutmayın, tek başına hiçbir yöntem tam bir çözüm değildir; koruyucu giysiler, geniş spektrumlu güneş kremi gölge ve düzenli cilt kontrolü uygulamalarını bir arada kullanmanız önemlidir.
Kaynakça
- Armstrong, B. K., & Kricker, A. (2001). The epidemiology of UV induced skin cancer. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 63(1-3), 8-18.
- Diffey, B. L. (2002). Sources and measurement of ultraviolet radiation. Methods, 28(1), 4-13.
- Rigel, D. S. (2008). Cutaneous ultraviolet exposure and its relationship to the development of skin cancer. Journal of the American Academy of Dermatology, 58(5), S129-S132.
- World Health Organization. (2003). Sun protection: a primary teaching resource. World Health Organization.
- Gasparro, F. P., Mitchnick, M., & Nash, J. F. (1998). A review of sunscreen safety and efficacy. Photochemistry and Photobiology, 68(3), 243-256.
- Autier, P., Boniol, M., & Severi, G. (2001). Quantity of sunscreen used by European students. British Journal of Dermatology, 144(2), 288-291.
- Ou-Yang, H., Jiang, L. I., Meyer, K., Wang, S. Q., Farberg, A. S., & Rigel, D. S. (2012). Sun protection factor persistence during a day with physical activity and bathing. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 28(6), 315-320.
- Moyal, D. (2011). Need for a well-balanced sunscreen to protect human skin from both Ultraviolet A and Ultraviolet B damage. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, 77(1), 4.
- Gies, P., Javorniczky, J., Roy, C., & Henderson, S. (2006). Measurements of the UVR protection provided by hats used at school. Photochemistry and Photobiology, 82(3), 750-754.
- Gambichler, T., Hatch, K. L., Avermaete, A., Altmeyer, P., & Hoffmann, K. (2001). Influence of wetness on the ultraviolet protection factor (UPF) of textiles: in vitro and in vivo measurements. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 17(1), 29-35.
- Diffey, B. L., & Norridge, Z. (2009). Reported sun protection behaviour in UK adults in relation to casual sun exposure. British Journal of Dermatology, 161(4), 910-917.